¿Cuál es el mejor aparato para no roncar? Esta es una de las principales preguntas que se hacen las personas que roncan. Los ronquidos suelen ocasionar pequeños despertares a lo largo de la noche y quejas de la persona que duerme al lado.
Sin embargo, los ronquidos no son un simple y molesto ruido: pueden ser un indicio de apnea del sueño o de una mala calidad respiratoria. La apnea del sueño es un trastorno respiratorio que afecta a la calidad de vida y el descanso de las personas.
Cuando se padece esta alteración, la vía respiratoria se obstruye de manera repetida y evita la entrada de aire. Esta circunstancia provoca ronquidos y problemas generales de salud como aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular, los cuales merman el descanso tanto del afectado como de la persona que duerme a su lado.
Por tanto, además de producir cansancio y agotamiento, los ronquidos pueden generar numerosos problemas de estrés y ansiedad.
En este artículo te hablaremos de los distintos aparatos para dejar de roncar, ya que hay muchas opciones en el mercado, y te explicaremos cuál de todos ellos es mejor.
¿Qué aparatos existen para dejar de roncar?
Existen numerosos dispositivos diseñados para ayudarte a dejar de roncar o, al menos, reducir la intensidad de los ronquidos. A continuación, te explicamos cuáles son los principales tipos y en qué casos pueden ser útiles.
1- CPAP
El CPAP es un dispositivo que se utiliza para tratar la apnea obstructiva del sueño. Consiste en una máquina que, a través de un tubo y una mascarilla, envía presión de aire continua a la nariz y la boca. Su función es mantener abiertas las vías respiratorias durante el sueño
Normalmente, el CPAP es prescrito por un neumólogo o un otorrinolaringólogo, tras haber realizado un estudio del sueño del paciente. Su principal desventaja es que es muy aparatoso y poco manejable.
Algunas personas, además, destacan que es molesto y ruidoso para quien duerme al lado.
Por todo ello, aunque el CPAP es un aparato muy eficaz para dejar de roncar, lo cierto es que hay otros dispositivos que son menos intrusivos y funcionan para la gran mayoría de personas.
2- Férula antirronquidos
Las férulas antirronquidos -también conocidas como dispositivos de avance mandibular- son uno de los mejores aparatos para no roncar. Esto se debe a que son muy eficaces y manejables, ya que se pueden transportar y llevar cómodamente si la persona duerme fuera de su casa. Además, son una opción relativamente económica.
La férula antirronquidos consiste en un aparato que se coloca durante las horas de sueño y ayuda a adelantar unos milímetros la mandíbula. De esta manera, libera la vía aérea y permite la entrada de aire.
Aunque las férulas antirronquidos se pueden comprar en farmacias o en Internet, esta no es una opción recomendable. Para que sean eficaces es necesario que hayan sido diseñadas de manera personalizada, en base a la biomecánica mandibular del paciente. Para ello, es fundamental acudir al dentista y que tome medidas de la boca y realice una exploración de la articulación temporomandibular para descartar cualquier patología previa que pudiera verse alterada por el uso del dispositivo.
3- Dilatador y tira nasal
Por un lado, el dilatador nasal es un dispositivo que consta de dos pequeños tubos que se introducen en los orificios de la nariz. De esa manera, permiten la apertura de los conductos nasales.
Con ello, se pretende que el dilatador nasal favorezca una mayor entrada de aire, haciendo que la persona no tenga que respirar por la boca y minimizando los ronquidos.
Por su parte, las tiras se adhieren al exterior de la nariz y, teóricamente, consiguen el mismo efecto: favorecer la apertura de los conductos nasales.
Aunque ambos productos, el dilatador y la tira nasal, se comercializan como aparatos para no roncar, lo cierto es que su efectividad es muy limitada. Por tanto, esta es una opción que no recomendamos en nuestras clínicas dentales.
4- Almohada antironquidos
La almohada antirronquidos está diseñada para combatir una de las principales posturas que favorecen los ronquidos: el dormir boca arriba. En este caso, el propio diseño de la almohada está pensado para que la persona adopte una postura lateral (de lado).
Normalmente, dormir boca arriba incrementa la intensidad de los ronquidos. Esto se debe a que la postura hace que la lengua se desplace hacia atrás, impidiendo el paso de aire.
Al igual que en el caso anterior, la eficacia de este aparato para no roncar es limitada, ya que solo funciona para aquellas personas que roncan de manera leve y ocasional. Además, se debe tener en cuenta que hay quienes tienen el hábito de dormir boca arriba, lo que puede ser complicado de eliminar a pesar de que la almohada sea menos cómoda en dicha postura.
5- Arnés en la espalda
El objetivo del arnés es similar al de la almohada: favorecer que la persona duerma de lado. El arnés consiste en un elemento voluminoso que el paciente lleva adosado a la espalda. Esto imposibilita, prácticamente, que la persona duerma boca arriba.
La principal desventaja del arnés es que resulta incómodo y puede hacer que el paciente se despierte durante la noche en repetidas ocasiones, lo que perjudica el descanso.
6- Correa para la barbilla
Se estima que el 70% de las personas que padecen apnea del sueño duermen con la boca abierta y que, concretamente, esta apertura es de más de cinco milímetros.
La correa para la barbilla es un dispositivo que impide a la persona abrir la boca por la noche. Uno de los inconvenientes de este aparato es que puede resultar molesto, ya que ejerce presión desde la barbilla hasta la cabeza.
Además, hay que tener en cuenta que la correa para la barbilla no actúa sobre las vías respiratorias. Por ello, su eficacia como aparato para no roncar también es baja.
7- Spray
Los sprays se suelen pulverizar en la garganta antes de dormir, con el objetivo de lubricar los tejidos del paladar blando y la úvula (campanilla), los cuales provocan un sonido ronco cuando vibran durante la respiración.
En teoría, esta lubricación reduce la fricción y las vibraciones, lo que puede disminuir la intensidad del ronquido. Sin embargo, la efectividad de estos sprays suele ser limitada y temporal. Están indicados, principalmente, para personas que roncan de forma ocasional o leve, especialmente cuando los ronquidos aparecen por factores puntuales como el cansancio, el consumo de alcohol o dormir boca arriba.
¿Cuál es el mejor aparato para dejar de roncar?
Elegir el aparato más adecuado no es fácil, sobre todo cuando hay tantas opciones en el mercado. Cada persona tiene unas necesidades distintas en función de su anatomía, su patrón de sueño o la causa de sus ronquidos. Por eso, a continuación vamos a analizar cuál es, según nuestra experiencia clínica y la evidencia científica, el dispositivo más eficaz para dejar de roncar.
1- Dispositivo de avance mandibular
En este punto, podemos establecer que el mejor aparato para dejar de roncar es la férula o dispositivo de avance mandibular. Entre los dispositivos de avance mandibular sobresale una marca sobre las demás: Orthoapnea.
Orthoapnea destaca por ser una solución cómoda, económica y muy eficaz. De hecho, se estima que con este dispositivo de avance mandibular los ronquidos desaparecen o disminuyen en más de un 90%.
Además, se fabrica de manera personalizada, teniendo en cuenta la biomecánica mandibular del paciente, y actúa directamente contra la obstrucción de las vías respiratorias. Es decir, permite avanzar ligeramente la mandíbula, permitiendo la entrada de aire.
No obstante, cualquier dispositivo médico requiere una valoración previa del paciente. Por eso, si quieres saber si el dispositivo de avance mandibular es adecuado para tu caso, solicita una primera consulta gratuita con nuestros odontólogos.
2- CPAP
Cuando el paciente padece un número de apneas muy elevado, el mejor aparato suele ser el CPAP. Eso sí, como ya hemos explicado, este es un dispositivo cuyo uso es más complejo y que debe ser prescrito por un neumólogo u otorrinolaringólogo.
3- Resto de aparatos (dilatadores y tiras nasales, almohadas, sprays…)
Por su parte, el resto de aparatos mencionados (dilatadores y tiras nasales, almohadas, correas para la barbilla, sprays…), no tratan la causa de fondo del ronquido ni son útiles en casos de apnea del sueño. Por eso, su eficacia es limitada y no son una solución definitiva.
¿Qué puedo comprar en la farmacia para no roncar?
Tanto en farmacias como en Internet puedes encontrar diferentes productos que se venden como aparatos para no roncar (dilatadores y tiras nasales, almohadas, arneses…). Sin embargo, todos estos dispositivos son estándar, por lo que no están pensados para tus necesidades concretas.
Si haces una búsqueda, verás que tanto en Internet como en farmacias se pueden comprar férulas antirronquidos, similares a los dispositivos de avance mandibular. No obstante, con estos aparatos ocurre lo mismo. Su fabricación es estándar y hay que tener en cuenta que cualquier férula que se coloca en la boca puede afectar negativamente a la articulación temporomandibular (ATM).
Por ello, te aconsejamos que acudas al dentista, para que pueda determinar si necesitas un aparato para no roncar y, en caso afirmativo, lo diseñe a medida. Como te hemos contado, en las clínicas dentales Grup Dr. Bladé trabajamos con el dispositivo de avance mandibular líder en el mercado: Orthoapnea. Si tienes alguna duda sobre él, te invitamos a resolverla en una primera consulta gratuita.
Nº de colegiado: 20975/1558.
Especialista en Odontología y Estomatología con más de 25 años de experiencia en el sector y una extensa formación en la especialidad.
Experto en implantes, ortodoncia, periodoncia, odontopediatría, estética dental y endodoncia. Con certificaciones en dichas especialidades por la Universidad de Barcelona y la Universidad Complutense de Madrid.
